立秋吃重庆火锅美味又健康

文章来源:码头故事火锅      时间:2018-09-14 16:35      浏览:
肉食一定要熟透。海鲜、肉类、动物内脏等食物一定要煮熟煮透。

        立秋吃重庆火锅美味又健康       

        一、肉食一定要熟透。海鲜、肉类、动物内脏等食物一定要煮熟煮透。肉类需要煮沸3分钟以上;另外,应将用来夹、盛生食的碗筷与直接入口的餐具分开,不得生熟混用,以免沾染到病菌,导致病从口入。

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       二、要控制进餐时间,不宜连续吃上好几个小时。长时间坐着吃火锅,会大大增加消化道的负担。由于胃不断地接受食物,致使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌工作,消化道腺体无法正常地规律休息。


       三、最好不要喝冰镇啤酒,虽然口感真的很棒。如此一冷一热,很容易造成胃部消化不良,引发腹泻和便秘。尤其是本身就有慢性胃病的人,更容易诱发慢性病的急性发作。


       四、有规律的吃火锅,先吃蔬菜水果后吃肉。最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。这样,才可以合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的。



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