告诉你健康吃火锅的小建议
文章来源:四川_成都_重庆_火 时间:2018-09-08 浏览:353
一、点。肉别过多,以前吃肉少,偶尔吃一顿,解解馋、贴贴膘,现在很多属于超重肥胖,肉少,尽量要瘦一点的,蔬菜多一些,主食不可少。二、吃。吃火锅还是应该讲究肉菜均衡,不易吃太多肉类。吃火锅还忌吃得太烫,吃太烫会损伤黏膜。小料中的盐比较多,要少吃点。三、喝。喝白酒的话,选低度的,适量而止;含糖饮料会增加能量的摄入。建议选择清...
一、点。肉别过多,以前吃肉少,偶尔吃一顿,解解馋、贴贴膘,现在很多属于超重肥胖,肉少,尽量要瘦一点的,蔬菜多一些,主食不可少。
二、吃。吃火锅还是应该讲究肉菜均衡,不易吃太多肉类。吃火锅还忌吃得太烫,吃太烫会损伤黏膜。小料中的盐比较多,要少吃点。
三、喝。喝白酒的话,选低度的,适量而止;含糖饮料会增加能量的摄入。建议选择清淡饮料,如菊花茶、大麦茶,酸梅汤等。
四、动。一顿火锅,能量的摄入往往会超量,吃完火锅后要溜达溜达,不仅有助于消化,而且有利于身体健康。
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